內要提 "內要提"為內功拳要領，形意拳"八要"之一。意指內提谷道，即微微收縮肛門，如忍大便狀。《形意拳抉微》云："內要提者，緊撮谷道提其氣，使上聚于丹田，復使聚于丹田之氣，由背骨而直達於腦頂，周流往返循環無端。即所謂'緊撮谷道內中提'也。"
