健身氣功·十二段錦

內容簡介

《健身氣功·十二段錦》，健身氣功·十二段錦是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。新編功法繼承了原功法不同流派的精髓，加強了頸、肩、腰、腿部的運動，是一套按照頭部、頸部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部順序進行全身性鍛鍊的坐勢功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對健身氣功，十二段錦的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。

圖書目錄

第一章健身氣功·十二段錦功法源流
第二章健身氣功·十二段錦功法特點
第三章健身氣功·十二段錦功法基礎
第一節手型、身型
第二節呼吸、意念
第三節基礎練習
第四章健身氣功·十二段錦功法技術
第一節動作名稱
第二節技術要領、注意事項及功理作用
參考文獻
附錄穴位示意圖

健身氣功·十二段錦

基本介紹

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