健脊八段錦

內容簡介

如何尋找到一種既能有效預防脊柱疾病，又能及時治療脊柱早期病變所產生的症狀的、具有針對性的、無創傷的、無醫源性傷害的保健康複方法，成了眾多脊柱疾病患者的期盼和渴望。為此，筆者在長期的臨床治療工作和數十年的傷科、推拿功法教學工作中，通過反覆的研究實踐，創編了一套具有明顯保護脊柱健康、防治脊柱疾病早期症狀、促進脊柱疾病功能康復、針對性很強的體育療法——健脊八段錦。這套體育療法具有效果明顯，立竿見影；簡單易行，老少皆宜；防治結合，動靜兼修；不講條件，隨處可練等特點。實踐證明，頸椎病和腰椎間盤突出等脊柱疾病是可防可治的。健脊八段錦功法具有無病預防、有病治療、病後康復的確切效果，很多脊柱疾病患者通過這套功法的鍛鍊，取得了滿意的效果，得到了早日康復，擺脫了頸椎病和腰椎間盤突出之類的疾病的折磨。為了使更多的頸椎病和腰椎間盤突出疾病患者得到預防和治療，讓脊柱疾病患者能夠早日康復，現將這套健脊八段錦整理出來，供大家在鍛鍊時參考。

圖書目錄

一、概述

（一）脊柱生理簡介

（二）脊柱疾病病理簡介

（三）傳統體育療法簡介

（四）健脊八段錦簡介

二、健脊八段錦鍛鍊機理

（一）扶正驅邪

（二）疏經通絡

（三）伸筋拔骨

（四）起陷平突

（五）糾偏正屈

三、健脊八段錦的鍛鍊要領

（一）松靜自然

（二）形意相隨

（三）動靜結合

（四）治練相兼

（五）循序漸進

四、健脊八段錦歌訣

五、健脊八段錦動作圖說

預備勢

（一）托天按地

（二）仰觀彩虹

（三）犀牛望月

（四）馬上拉弓

（五）青龍伸爪

（六）大鵬展翅

（七）雙手抱膝

（八）挺胸展臂

六、健脊八段錦功法套用

健脊八段錦

基本介紹

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