基本介紹
- 書名：健康營養月子餐500例
- 作者：吳瑩
- ISBN：9787538451184
- 定價：29.90元
- 出版社：吉林出版集團，吉林科學技術出版社
- 出版時間：2011年1月1日
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康營養月子餐500例》內容簡介：新媽媽坐月子的好壞關係到一生的健康與美麗。女性在經歷了近10個月的懷孕、分娩，身體耗費了大量的氣血，而充足的氣血決定著新媽媽以後的健康，對產後的恢復與哺乳也有很大影響。因此，坐月子期間的飲食調理對於新媽媽和寶寶來說是非常重要的。新媽媽產後坐月子不再需要盲目地大量補充營養，而是應該合理地調理身體、促進乳汁分泌、快速恢復體能，以達到產前的窈窕身材。《健康營養月子餐500例》詳細地介紹了新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項，並附加了近500道營養美味的食譜，按階段劃分進補程式，幫助新媽媽排除產後惡露、增進食慾、強健體能，促進乳汁分泌，確保月子期營養的均衡和科學搭配，讓新媽媽在享用美食的同時.短時間內恢復產前的身體狀態，由內至外散發健康與活力，時刻光彩照人。
圖書目錄
科學看待坐月子
月子期開始變美麗
產後瘦身運動
月子餐的重點食材
產後1-3天：排除惡露
產後4-7天：促進食慾
產後8-74天：拉高營養
產後15-30天：催乳
