人生，是一趟沒有回程的旅行，沿途有坎坷泥濘，也有春花秋月。對於旅途中的人來說，精神的豐富和內心的強大才最重要的。內心強大是幫助你積聚外界能量的前提。有了強大而豐富的精神領域，才能知道自己想要什麼，該怎樣去努力，從而得到自己想要的一切。內心強大的人不需要色厲內荏，他的精神世界卻堅不可摧。本書從11個方面進行闡述，教會讀者從“心”開始進行修煉，踏上擁有強大心靈的人生旅程，成為內心強大的精神貴族。
基本介紹
- 書名：修煉強大的內心
- 出版社：中國紡織出版社
- 頁數：248頁
- 開本：16
- 品牌：中國紡織出版社
- 作者：楊東紅
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7506499002
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,文摘,序言,
基本介紹
內容簡介
世事如此艱難，你靠什麼安身立命？
面對人生和未知，你不是無能為力！
從今天起，做自己的主人，一切由自己掌控！
讓自己強大起來，勇敢向前，無所畏懼！
就算一無所有，只要有強大的內心支撐，總有一天，世界將在你腳下。
面對人生和未知，你不是無能為力！
從今天起，做自己的主人，一切由自己掌控！
讓自己強大起來，勇敢向前，無所畏懼！
就算一無所有，只要有強大的內心支撐，總有一天，世界將在你腳下。
作者簡介
楊東紅，雕刻時光工作室負責人，知名作家，擅長身心靈勵志方面的文字創作。
媒體推薦
為什麼被人取笑就憤怒不已？
為什麼當眾出糗灰頭土臉？
為什麼受人貶損屈辱不堪？
為什麼膽怯心虛錯失機會？
為什麼一次失敗就萎靡不振？
為什麼總是為一點小事耿耿於懷？
……
是世界太複雜還是內心太脆弱？
為什麼就不能讓自己強大起來？
人這一輩子，不知要受到多少次來自外界的質疑，又有多少人、多少次不為其所動？一個人喜歡通過外界的評價來證明自己，周圍的人說你好，就認為自己好，周圍的人說你不夠好，就認為自己不夠好，這只能說明你內心不夠強大。當你不再需要依賴外界對自己的評判，自己就能證明自己的時候，你的內心才是真正的強大無比。
為什麼當眾出糗灰頭土臉？
為什麼受人貶損屈辱不堪？
為什麼膽怯心虛錯失機會？
為什麼一次失敗就萎靡不振？
為什麼總是為一點小事耿耿於懷？
……
是世界太複雜還是內心太脆弱？
為什麼就不能讓自己強大起來？
人這一輩子，不知要受到多少次來自外界的質疑，又有多少人、多少次不為其所動？一個人喜歡通過外界的評價來證明自己，周圍的人說你好，就認為自己好，周圍的人說你不夠好，就認為自己不夠好，這只能說明你內心不夠強大。當你不再需要依賴外界對自己的評判，自己就能證明自己的時候，你的內心才是真正的強大無比。
圖書目錄
第一章 鍛鍊積極心——建立自信，心態決定人生的位置 ………… 001
心若安好，便是晴天 ………… 002
心態不同，世界不同 ………… 004
你整天唱悲歌，你的生活就是“杯具” ………… 005
當世界不能改變時就改變自己 ………… 007
生氣不如爭氣，別被情緒牽著走 ………… 010
沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人 ………… 013
不要讓悲觀擋住了你的陽光 ………… 015
第二章 樹立自信心——自己證明自己，不要太在意外界的評價 ………… 019
跟隨心靈，聽從內心的召喚 ………… 020
勇做自己，不做下一個誰 ………… 022
自卑是失敗者的名片 ………… 023
30年後你能養活自己，怕什麼 ………… 026
你優秀，是因為你認為自己優秀 ………… 028
欣賞自己，不要活在別人的評價中 ………… 031
昨天的失敗證明不了你現在的實力 ………… 032
別人用嘴舌打擊，你就用行動證明 ………… 034
相信此虧彼盈 ………… 037
做了才知是否能 ………… 039
第三章 點亮思考心——掃清腦中陰霾，玩活思維自然顯靈光 ………… 043
人生要加法，也要減法 ………… 044
不要讓你的大腦結冰 ………… 046
理財不如理“才”，存錢不如存智慧 ………… 048
凡事多點心，成功只需改變一點點 ………… 051
別讓你新奇的念頭溜走 ………… 053
現在不猶豫，將來不後悔 ………… 055
今天不怠惰，明天不遺憾 ………… 058
細思量，小事物上也有人生學分 ………… 061
埋頭奮鬥，不要忘了抬頭看“景” ………… 064
第四章 引爆企圖心——把夢做強做大，弱小的生命也將破繭成蝶 ………… 067
記住夢想，把夢想植根於心中 ………… 068
要成功，就先“想”成功 ………… 070
要致富，得先“想”致富 ………… 072
異想天開才能茅塞頓開，有膽力才能大有作為 ………… 075
不妨把夢做大一點，設定一個高目標 ………… 077
想想未來的自己，不要糊塗地活著 ………… 078
夢開始的地方，有行動就不晚 ………… 080
第五章 挑戰畏難心——閱曆書寫簡歷，像刀劍一樣不怕磨礪 ………… 083
你要登上業績的高峰，首先就要征服內心的山峰 ………… 084
風景風景，有“風”才有景 ………… 086
把苦難變成財富 ………… 088
有難度才有高度，有高度才有挑戰度 ………… 091
跌倒的地方有人生的財富 ………… 094
生命是一曲承載磨礪的歡歌 ………… 097
迎接歲月的洗禮，接納逆境的雕刻 ………… 099
失敗是挫折，也是轉折 ………… 102
把挫折當作人生的投資 ………… 104
第六章 打破迷茫心——給心一個方向，起點與目標決定人生的高度 ………… 107
想成功，不能一味地模仿他人 ………… 108
換個方向和角度看，黑暗會讓心靈的燈更亮 ………… 110
發現優勢就等於發現自己的正能量 ………… 113
三十歲，最當立的是人格心智 ………… 115
到底該活在誰的世界裡 ………… 118
想偉大，必須目標偉大 ………… 120
目標定好了就豁出去 ………… 122
分解目標，成功因此而易 ………… 125
有了目標就得專注 ………… 127
用立刻行動來註解目標 ………… 129
第七章 雕塑恆定心——耐住人生寒冬，才能看到春暖花開 ………… 133
再向前一步，你與成功只隔一個冬天 ………… 134
唯持之以恆，希望之樹才能常青 ………… 137
堅持是夢想的階梯 ………… 139
浮雲不會長久地遮住太陽 ………… 143
竹籃打水未必一場空，有時能撈上一條魚 ………… 145
獻身目標，朝一個方向走才給力 ………… 148
堅毅，是信任的最好擔保 ………… 150
沒有命中注定的不幸，只有死不放手的執著 ………… 153
用左手溫暖右手，再寒冷也別放棄 ………… 155
第八章 培養寬容心——做人寬懷大度，能容世間的那葉那沙 ………… 159
折磨你的人會給你的生活帶來清新氧氣 ………… 160
放開胸懷得到的是整個世界 ………… 162
幸福的榜單上，贏了自己就是英雄 ………… 165
用凸透鏡看別人的優點，用凹透鏡看別人的缺點 ………… 168
對能人不嫉妒，對弱者能包容 ………… 171
月亮的臉上也是有雀斑的 ………… 173
世上沒有過不去的事，只有過不去的心 ………… 176
第九章 擁有取捨心——拿捏自在掌間，會舍會得是智者所為 ………… 179
適時地放棄是為了更有把握的成功 ………… 180
房子誠可貴，夢想價更高 ………… 182
人生處處有死角，要懂得轉彎和換道 ………… 184
放棄亦不等於失去，只是為了下一個所得 ………… 187
放下那山的風光，看到這山的美好 ………… 189
放棄，你不會背叛執著 ………… 191
給昨天畫一個句號 ………… 193
改變別人的前提是你得肯付出 ………… 196
第十章 保持淡定心——世界如此浮躁，別讓瑣事來擾亂生活 ………… 199
淡定前行，花香滿徑 ………… 200
浮華是一指流沙，淡泊是一段年華 ………… 202
風告訴樹葉，它只是來過剎那 ………… 205
於細微處用心 ………… 207
可以有欲望，但不可有貪慾 ………… 210
你購買的不是需要，是欲望 ………… 212
只摘夠得著的蘋果，不要羨慕高處的蘋果 ………… 214
濯去心靈的塵埃，看清生活的本相 ………… 216
第十一章 練達低調心——韜養自我力量，蟄伏是為了能夠騰飛 ………… 219
蟄伏是為了騰飛，隱忍是為了蛻變 ………… 220
天使之所以會飛，是因為把自己看得很輕 ………… 223
越接地氣，越能感受天地的廣闊 ………… 225
有背負青天的“王”志，也要先往下看 ………… 227
低下頭，草長鶯飛 ………… 229
出頭，出頭，不要出過頭 ………… 232
成功是個圓，向後走也能到達終點 ………… 234
參考文獻 ………… 238
心若安好，便是晴天 ………… 002
心態不同，世界不同 ………… 004
你整天唱悲歌，你的生活就是“杯具” ………… 005
當世界不能改變時就改變自己 ………… 007
生氣不如爭氣，別被情緒牽著走 ………… 010
沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人 ………… 013
不要讓悲觀擋住了你的陽光 ………… 015
第二章 樹立自信心——自己證明自己，不要太在意外界的評價 ………… 019
跟隨心靈，聽從內心的召喚 ………… 020
勇做自己，不做下一個誰 ………… 022
自卑是失敗者的名片 ………… 023
30年後你能養活自己，怕什麼 ………… 026
你優秀，是因為你認為自己優秀 ………… 028
欣賞自己，不要活在別人的評價中 ………… 031
昨天的失敗證明不了你現在的實力 ………… 032
別人用嘴舌打擊，你就用行動證明 ………… 034
相信此虧彼盈 ………… 037
做了才知是否能 ………… 039
第三章 點亮思考心——掃清腦中陰霾，玩活思維自然顯靈光 ………… 043
人生要加法，也要減法 ………… 044
不要讓你的大腦結冰 ………… 046
理財不如理“才”，存錢不如存智慧 ………… 048
凡事多點心，成功只需改變一點點 ………… 051
別讓你新奇的念頭溜走 ………… 053
現在不猶豫，將來不後悔 ………… 055
今天不怠惰，明天不遺憾 ………… 058
細思量，小事物上也有人生學分 ………… 061
埋頭奮鬥，不要忘了抬頭看“景” ………… 064
第四章 引爆企圖心——把夢做強做大，弱小的生命也將破繭成蝶 ………… 067
記住夢想，把夢想植根於心中 ………… 068
要成功，就先“想”成功 ………… 070
要致富，得先“想”致富 ………… 072
異想天開才能茅塞頓開，有膽力才能大有作為 ………… 075
不妨把夢做大一點，設定一個高目標 ………… 077
想想未來的自己，不要糊塗地活著 ………… 078
夢開始的地方，有行動就不晚 ………… 080
第五章 挑戰畏難心——閱曆書寫簡歷，像刀劍一樣不怕磨礪 ………… 083
你要登上業績的高峰，首先就要征服內心的山峰 ………… 084
風景風景，有“風”才有景 ………… 086
把苦難變成財富 ………… 088
有難度才有高度，有高度才有挑戰度 ………… 091
跌倒的地方有人生的財富 ………… 094
生命是一曲承載磨礪的歡歌 ………… 097
迎接歲月的洗禮，接納逆境的雕刻 ………… 099
失敗是挫折，也是轉折 ………… 102
把挫折當作人生的投資 ………… 104
第六章 打破迷茫心——給心一個方向，起點與目標決定人生的高度 ………… 107
想成功，不能一味地模仿他人 ………… 108
換個方向和角度看，黑暗會讓心靈的燈更亮 ………… 110
發現優勢就等於發現自己的正能量 ………… 113
三十歲，最當立的是人格心智 ………… 115
到底該活在誰的世界裡 ………… 118
想偉大，必須目標偉大 ………… 120
目標定好了就豁出去 ………… 122
分解目標，成功因此而易 ………… 125
有了目標就得專注 ………… 127
用立刻行動來註解目標 ………… 129
第七章 雕塑恆定心——耐住人生寒冬，才能看到春暖花開 ………… 133
再向前一步，你與成功只隔一個冬天 ………… 134
唯持之以恆，希望之樹才能常青 ………… 137
堅持是夢想的階梯 ………… 139
浮雲不會長久地遮住太陽 ………… 143
竹籃打水未必一場空，有時能撈上一條魚 ………… 145
獻身目標，朝一個方向走才給力 ………… 148
堅毅，是信任的最好擔保 ………… 150
沒有命中注定的不幸，只有死不放手的執著 ………… 153
用左手溫暖右手，再寒冷也別放棄 ………… 155
第八章 培養寬容心——做人寬懷大度，能容世間的那葉那沙 ………… 159
折磨你的人會給你的生活帶來清新氧氣 ………… 160
放開胸懷得到的是整個世界 ………… 162
幸福的榜單上，贏了自己就是英雄 ………… 165
用凸透鏡看別人的優點，用凹透鏡看別人的缺點 ………… 168
對能人不嫉妒，對弱者能包容 ………… 171
月亮的臉上也是有雀斑的 ………… 173
世上沒有過不去的事，只有過不去的心 ………… 176
第九章 擁有取捨心——拿捏自在掌間，會舍會得是智者所為 ………… 179
適時地放棄是為了更有把握的成功 ………… 180
房子誠可貴，夢想價更高 ………… 182
人生處處有死角，要懂得轉彎和換道 ………… 184
放棄亦不等於失去，只是為了下一個所得 ………… 187
放下那山的風光，看到這山的美好 ………… 189
放棄，你不會背叛執著 ………… 191
給昨天畫一個句號 ………… 193
改變別人的前提是你得肯付出 ………… 196
第十章 保持淡定心——世界如此浮躁，別讓瑣事來擾亂生活 ………… 199
淡定前行，花香滿徑 ………… 200
浮華是一指流沙，淡泊是一段年華 ………… 202
風告訴樹葉，它只是來過剎那 ………… 205
於細微處用心 ………… 207
可以有欲望，但不可有貪慾 ………… 210
你購買的不是需要，是欲望 ………… 212
只摘夠得著的蘋果，不要羨慕高處的蘋果 ………… 214
濯去心靈的塵埃，看清生活的本相 ………… 216
第十一章 練達低調心——韜養自我力量，蟄伏是為了能夠騰飛 ………… 219
蟄伏是為了騰飛，隱忍是為了蛻變 ………… 220
天使之所以會飛，是因為把自己看得很輕 ………… 223
越接地氣，越能感受天地的廣闊 ………… 225
有背負青天的“王”志，也要先往下看 ………… 227
低下頭，草長鶯飛 ………… 229
出頭，出頭，不要出過頭 ………… 232
成功是個圓，向後走也能到達終點 ………… 234
參考文獻 ………… 238
文摘
生氣不如爭氣，別被情緒牽著走
人的一生，可謂處處皆有“氣”，事事都有“氣”。俗話說：“人生不如意之事十有八九。”我們所面對的世界，或者說是環境，抑或他人，我們都是無法改變的。生氣是沒用的，氣大反而會傷身。有首打油詩寫得好：“人生就像一場戲，別為小事發脾氣，回頭想想又何必，別人生氣我不氣，氣出病來無人替……”
面對可“氣”的事情，我們換種方式，讓自己爭氣，主動做好自己，山不過來“我”過去，擁有這種氣量，我們就會達到一種新的人生境界。
有一個年輕人，經常因得不到領導的賞識而生氣、抱怨。一天，他去拜訪恩師，並向其道出了自己的煩惱。
恩師聽後，就領著這個年輕人到了海邊。他彎腰撿起一塊小石頭，扔了出去，落到了一堆亂石里，並問道：“你能把我剛才扔出去的石頭撿回來嗎？”“我不能。”年輕人回答。“那如果我扔下一粒珍珠呢？”恩師再問，並別有深意地望著年輕人。年輕人頓時恍然大悟：一味地生氣抱怨只是徒勞，唯有爭氣，憑藉實力迅速脫穎而出，才是明智的做法。
是啊，如果你只是一塊平常無奇的小石頭，就沒有生氣、抱怨的權利，因為自身還沒有能吸引別人注意力的閃光點。此時，你就需要爭氣，不斷提升自身的實力，最終成為一粒耀眼的珍珠。那時的你，說話才能擲地有聲，並最終得到別人的認可與尊重。
佛家說，生氣就是嗔念起。“一念嗔心起，百萬障門開。”《大智度論》中有云：“嗔其咎最深，三毒之中，無重此者；九十八使中，此為最堅；諸心病中，第一難治。”《佛遺教經》中又云：“當知嗔火，甚於猛火，常當防護，無令得入。劫功德賊，無過嗔恚。”寒山子詩偈亦有云：“嗔是心中火，能燒功德林。”由此可見若不戒嗔，那么憤怒、仇視、怨恨等心理不僅傷害他人，也損害自己，使身心產生熱惱、不安。
沒有人喜歡生氣，但有時卻沒辦法不生氣，結果越想越氣，由氣生怨，由怨生恨，由恨而仇，火勢越來越大。若不能及時撲滅這心頭之火，只怕是會毀掉人的一生。
由此可見，嗔念對人生的危害之大。既然知道嗔念的危害，那么我們就應
該儘量避免生氣，控制住嗔念的產生。
但要控制嗔念，需要深厚的修養。若沒有足夠的修養，這是很難辦到的。
貝拉克的父親是一名黑人，而且在他很小的時候父母就離婚了，母親用自己微薄的收入精心撫育著他，但是擁有一半黑人血統的他還是遭到了很多白人同學的歧視。普通的家境、黝黑的皮膚是同學們經常嘲諷他的話題。敏感的貝拉克感到自己的自尊心受到了極大的傷害，他開始變得沉默寡言、頹廢消極，甚至常常逃課出去喝酒，揮霍著大把的青春時光。他覺得自己的人生毫無價值
可言，前途茫茫，喝酒能夠暫時地麻醉自己，忘掉同學們鄙夷的目光。
一天，貝拉克又從學校逃出來，喝完酒在街上漫無目的地走著，突然，一個身影出現在他前面，是最疼愛他的外祖母。原來外祖母知道了他最近的狀況，沒有訓斥，沒有苛責，外祖母拉起他的手，眼中滿溢著慈愛的悲傷。
回家的路上，外祖母輕聲地問他是怎么回事。貝拉克不停地流眼淚，向外祖母控訴同學們的種種行徑，問她為什麼生活會這么不公平，這讓他感覺非常痛苦。外祖母沒有回答他的問題，只是問他：“是不是每一個成功的人都一帆風順地成長，從沒遭遇過不公平呢？”停了一下，外祖母又說，跟這些人生氣有用嗎？不但沒用，反而會傷害了自己。愛迪生就說過這樣的話：‘生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。’孩子，與其跟不公平的事情生氣，不如自己爭氣，做出點事情來證明自己。”
外祖母的話讓貝拉克深感震驚，外祖母說得對啊，哪個成功的人是一帆風順成長起來的呢？從書中看到的那些名人故事，在講述他們經歷的時候哪一個不是歷盡坎坷，有的是家境貧寒，有的是沒有受到很好的教育，有的遭受疾病的長期折磨，有的受到無數人的質疑誤解……但他們不是一樣成功了嗎，關鍵是他們戰勝了命運的不公。
從此以後，人們驚奇地發現貝拉克變了，不再逃課，不再喝酒，也不再沉默抑鬱，仿佛脫胎換骨一般，他積極、勤奮、友愛，很多同學都樂於和他交朋友，他的努力與謙和得到了越來越多人的喜愛和讚賞。
很多年後，他憑藉他的親和力和出色的領導能力成為了美國歷史上第一個黑人總統，他就是貝拉克·海珊·歐巴馬。
其實，沒有人喜歡生氣，但往往當不順心的事情發生了，尤其是遭受別人的歧視和打擊時，很難不生氣。
人一旦生氣，身心就不能平靜，由此產生了忿、恨、惱、嫉、害等情緒，甚至因此誕生仇恨之心，輕者危害一人一家，重則可以使整個國家陷入災難。
有位作家說：“憤怒使別人遭殃，但受害最大的卻是自己。”
生活有時就像一座大山，你對它喊出什麼，它就回應你什麼。
你生氣，它就會讓你更氣。小時候的歐巴馬在外祖母的教育下，終於明白了，與其生氣，不如爭氣，戰勝命運。
人的一生，可謂處處皆有“氣”，事事都有“氣”。俗話說：“人生不如意之事十有八九。”我們所面對的世界，或者說是環境，抑或他人，我們都是無法改變的。生氣是沒用的，氣大反而會傷身。有首打油詩寫得好：“人生就像一場戲，別為小事發脾氣，回頭想想又何必，別人生氣我不氣，氣出病來無人替……”
面對可“氣”的事情，我們換種方式，讓自己爭氣，主動做好自己，山不過來“我”過去，擁有這種氣量，我們就會達到一種新的人生境界。
有一個年輕人，經常因得不到領導的賞識而生氣、抱怨。一天，他去拜訪恩師，並向其道出了自己的煩惱。
恩師聽後，就領著這個年輕人到了海邊。他彎腰撿起一塊小石頭，扔了出去，落到了一堆亂石里，並問道：“你能把我剛才扔出去的石頭撿回來嗎？”“我不能。”年輕人回答。“那如果我扔下一粒珍珠呢？”恩師再問，並別有深意地望著年輕人。年輕人頓時恍然大悟：一味地生氣抱怨只是徒勞，唯有爭氣，憑藉實力迅速脫穎而出，才是明智的做法。
是啊，如果你只是一塊平常無奇的小石頭，就沒有生氣、抱怨的權利，因為自身還沒有能吸引別人注意力的閃光點。此時，你就需要爭氣，不斷提升自身的實力，最終成為一粒耀眼的珍珠。那時的你，說話才能擲地有聲，並最終得到別人的認可與尊重。
佛家說，生氣就是嗔念起。“一念嗔心起，百萬障門開。”《大智度論》中有云：“嗔其咎最深，三毒之中，無重此者；九十八使中，此為最堅；諸心病中，第一難治。”《佛遺教經》中又云：“當知嗔火，甚於猛火，常當防護，無令得入。劫功德賊，無過嗔恚。”寒山子詩偈亦有云：“嗔是心中火，能燒功德林。”由此可見若不戒嗔，那么憤怒、仇視、怨恨等心理不僅傷害他人，也損害自己，使身心產生熱惱、不安。
沒有人喜歡生氣，但有時卻沒辦法不生氣，結果越想越氣，由氣生怨，由怨生恨，由恨而仇，火勢越來越大。若不能及時撲滅這心頭之火，只怕是會毀掉人的一生。
由此可見，嗔念對人生的危害之大。既然知道嗔念的危害，那么我們就應
該儘量避免生氣，控制住嗔念的產生。
但要控制嗔念，需要深厚的修養。若沒有足夠的修養，這是很難辦到的。
貝拉克的父親是一名黑人，而且在他很小的時候父母就離婚了，母親用自己微薄的收入精心撫育著他，但是擁有一半黑人血統的他還是遭到了很多白人同學的歧視。普通的家境、黝黑的皮膚是同學們經常嘲諷他的話題。敏感的貝拉克感到自己的自尊心受到了極大的傷害，他開始變得沉默寡言、頹廢消極，甚至常常逃課出去喝酒，揮霍著大把的青春時光。他覺得自己的人生毫無價值
可言，前途茫茫，喝酒能夠暫時地麻醉自己，忘掉同學們鄙夷的目光。
一天，貝拉克又從學校逃出來，喝完酒在街上漫無目的地走著，突然，一個身影出現在他前面，是最疼愛他的外祖母。原來外祖母知道了他最近的狀況，沒有訓斥，沒有苛責，外祖母拉起他的手，眼中滿溢著慈愛的悲傷。
回家的路上，外祖母輕聲地問他是怎么回事。貝拉克不停地流眼淚，向外祖母控訴同學們的種種行徑，問她為什麼生活會這么不公平，這讓他感覺非常痛苦。外祖母沒有回答他的問題，只是問他：“是不是每一個成功的人都一帆風順地成長，從沒遭遇過不公平呢？”停了一下，外祖母又說，跟這些人生氣有用嗎？不但沒用，反而會傷害了自己。愛迪生就說過這樣的話：‘生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。’孩子，與其跟不公平的事情生氣，不如自己爭氣，做出點事情來證明自己。”
外祖母的話讓貝拉克深感震驚，外祖母說得對啊，哪個成功的人是一帆風順成長起來的呢？從書中看到的那些名人故事，在講述他們經歷的時候哪一個不是歷盡坎坷，有的是家境貧寒，有的是沒有受到很好的教育，有的遭受疾病的長期折磨，有的受到無數人的質疑誤解……但他們不是一樣成功了嗎，關鍵是他們戰勝了命運的不公。
從此以後，人們驚奇地發現貝拉克變了，不再逃課，不再喝酒，也不再沉默抑鬱，仿佛脫胎換骨一般，他積極、勤奮、友愛，很多同學都樂於和他交朋友，他的努力與謙和得到了越來越多人的喜愛和讚賞。
很多年後，他憑藉他的親和力和出色的領導能力成為了美國歷史上第一個黑人總統，他就是貝拉克·海珊·歐巴馬。
其實，沒有人喜歡生氣，但往往當不順心的事情發生了，尤其是遭受別人的歧視和打擊時，很難不生氣。
人一旦生氣，身心就不能平靜，由此產生了忿、恨、惱、嫉、害等情緒，甚至因此誕生仇恨之心，輕者危害一人一家，重則可以使整個國家陷入災難。
有位作家說：“憤怒使別人遭殃，但受害最大的卻是自己。”
生活有時就像一座大山，你對它喊出什麼，它就回應你什麼。
你生氣，它就會讓你更氣。小時候的歐巴馬在外祖母的教育下，終於明白了，與其生氣，不如爭氣，戰勝命運。
序言
出問題的往往不是一個人的能力，而是他的心理。控制自己的情緒，是控制自己命運的起點。
—石勇
回首現實生活，我們都會有這樣的經歷和感慨——
那些“擔當重任的人”，總是能在關鍵時刻力挽狂瀾；
那些“志存高遠的人”，總是能熬過漫長屈辱的磨難取得最後勝利；
那些“幹大事的人”，總是能在極其複雜的情況下做出最正確的選擇；
那些“從不找藉口的人”，總是能給人一個滿意的答案；
那些“幹勁十足的人”，總是能表現出比別人更加旺盛的精力；
那些“改變命運的人”，總是能夠擔當起卑微苦難的人生。
我們大部分人都會羨慕他們，羨慕他們的成功和已經擁有的美好生活。也許你會覺得他們運氣好。
心理學家研究告訴我們，宇宙就是一個場，我們人的心靈也是一個場，我們
在這個世界上生存，都遵循著宇宙間的一個重要原理——吸引力法則。大家都知道牛頓的萬有引力，萬物都是有引力的。你內心的磁場強大，就能吸引那些強大的東西。同樣，上面提到的那些人，之所以運氣好，那是因為他們內心的磁場強大，結果把好運氣給吸引過來了。說到底，這些出色的人，就是擁有一顆強大的心靈！
講了這么多，那什麼樣的內心才算強大的呢？回答這個問題，我們得明白，心靈究竟是什麼，受何所影響。心靈的強大取決於智慧和正能量，智慧不難理解，就是你看待社會，看待周圍所能思考的能力。智慧是一種生命靈魂的覺悟，或者說是靈性。擁有大智慧的人，無論經受何等的痛苦與煎熬，其智慧都能幫他去面對一切。
那何為正能量呢？按說，能量跟磁場一樣，本是物理學上的概念，且能量有正負，現在人們把其用於到我們身上了。眾所周知，正能量的流行，源於英國心理學家理察·懷斯曼的專著《正能量》，書中將人體比作一個能量場，通過激發內在
潛能，可以使人表現出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。
那么，很關鍵的，如何讓我們的心靈強大呢？我們的觀點，一是增加自己的智慧，二是激發心靈的正能量。
嚴格地說，探尋和提升正能量，也是一種特別重要的智慧。二者的聯繫是很緊密的，從廣義上講，正能量也為智慧的範疇。之所以單獨列出來，就是要強調正能量的重要性。我們有這樣的經驗，提升正能量是一種強大心靈的重要方法。而且，你內在能量增加到一定程度，你心靈的智慧也會隨著增加。增加心靈的智慧，簡單地說，就是去體驗人生，體驗社會，在體驗的同時，保持覺知；而提升正能量，排除沮喪、消沉、懶惰、畏懼、慌亂、浮躁、自私、猜疑、不自信等負面情緒，提升我們內在的積極、樂觀、勤思、勇敢、執著、進取、淡定、豁達等正能量，產生
一個新的自我，讓你變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。這些是本書格外
關注的。
本書的觀點，修煉強大的內心，並不是要了解世界怎樣險惡，而是要讓我們更加從容、淡定、幸福地生活在這個世界上。
正如佛家所言：“三界所有，唯是一心。心畫諸世間，有漏生識，相隨識起，五蘊從生。修禪之道，見心而識法界。”
這本書分別從鍛鍊積極心、樹立自信心、點亮思考心、引爆企圖心、挑戰畏難心、打破迷茫心、雕塑恆定心、培養寬容心、擁有取捨心、保持淡定心、練達低調心十一個方面進行講述，告訴你，不管世界如何，你要從“心”開始，進行修煉，擁有正面思維，積極探尋自己和世界光明、美好、向上的一面，為自己的精神世界劃出一片屬於自己的天空，而且是洗後的天空，乾淨而明朗。
當然，本書的觀點，未必全適合你，倘若夠在某一個點上，抑或更多的點上觸動你的心靈，在所謂的“險惡世界”里為你開闢一個小小的豁口，透出一絲微弱的光亮，溫暖你的心，引領你欣然前行，最終邁上擁有強大心靈的人生旅程，筆者就非常欣慰了。
楊東紅
2013年5月
—石勇
回首現實生活，我們都會有這樣的經歷和感慨——
那些“擔當重任的人”，總是能在關鍵時刻力挽狂瀾；
那些“志存高遠的人”，總是能熬過漫長屈辱的磨難取得最後勝利；
那些“幹大事的人”，總是能在極其複雜的情況下做出最正確的選擇；
那些“從不找藉口的人”，總是能給人一個滿意的答案；
那些“幹勁十足的人”，總是能表現出比別人更加旺盛的精力；
那些“改變命運的人”，總是能夠擔當起卑微苦難的人生。
我們大部分人都會羨慕他們，羨慕他們的成功和已經擁有的美好生活。也許你會覺得他們運氣好。
心理學家研究告訴我們，宇宙就是一個場，我們人的心靈也是一個場，我們
在這個世界上生存，都遵循著宇宙間的一個重要原理——吸引力法則。大家都知道牛頓的萬有引力，萬物都是有引力的。你內心的磁場強大，就能吸引那些強大的東西。同樣，上面提到的那些人，之所以運氣好，那是因為他們內心的磁場強大，結果把好運氣給吸引過來了。說到底，這些出色的人，就是擁有一顆強大的心靈！
講了這么多，那什麼樣的內心才算強大的呢？回答這個問題，我們得明白，心靈究竟是什麼，受何所影響。心靈的強大取決於智慧和正能量，智慧不難理解，就是你看待社會，看待周圍所能思考的能力。智慧是一種生命靈魂的覺悟，或者說是靈性。擁有大智慧的人，無論經受何等的痛苦與煎熬，其智慧都能幫他去面對一切。
那何為正能量呢？按說，能量跟磁場一樣，本是物理學上的概念，且能量有正負，現在人們把其用於到我們身上了。眾所周知，正能量的流行，源於英國心理學家理察·懷斯曼的專著《正能量》，書中將人體比作一個能量場，通過激發內在
潛能，可以使人表現出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。
那么，很關鍵的，如何讓我們的心靈強大呢？我們的觀點，一是增加自己的智慧，二是激發心靈的正能量。
嚴格地說，探尋和提升正能量，也是一種特別重要的智慧。二者的聯繫是很緊密的，從廣義上講，正能量也為智慧的範疇。之所以單獨列出來，就是要強調正能量的重要性。我們有這樣的經驗，提升正能量是一種強大心靈的重要方法。而且，你內在能量增加到一定程度，你心靈的智慧也會隨著增加。增加心靈的智慧，簡單地說，就是去體驗人生，體驗社會，在體驗的同時，保持覺知；而提升正能量，排除沮喪、消沉、懶惰、畏懼、慌亂、浮躁、自私、猜疑、不自信等負面情緒，提升我們內在的積極、樂觀、勤思、勇敢、執著、進取、淡定、豁達等正能量，產生
一個新的自我，讓你變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。這些是本書格外
關注的。
本書的觀點，修煉強大的內心，並不是要了解世界怎樣險惡，而是要讓我們更加從容、淡定、幸福地生活在這個世界上。
正如佛家所言：“三界所有，唯是一心。心畫諸世間，有漏生識，相隨識起，五蘊從生。修禪之道，見心而識法界。”
這本書分別從鍛鍊積極心、樹立自信心、點亮思考心、引爆企圖心、挑戰畏難心、打破迷茫心、雕塑恆定心、培養寬容心、擁有取捨心、保持淡定心、練達低調心十一個方面進行講述，告訴你，不管世界如何，你要從“心”開始，進行修煉，擁有正面思維，積極探尋自己和世界光明、美好、向上的一面，為自己的精神世界劃出一片屬於自己的天空，而且是洗後的天空，乾淨而明朗。
當然，本書的觀點，未必全適合你，倘若夠在某一個點上，抑或更多的點上觸動你的心靈，在所謂的“險惡世界”里為你開闢一個小小的豁口，透出一絲微弱的光亮，溫暖你的心，引領你欣然前行，最終邁上擁有強大心靈的人生旅程，筆者就非常欣慰了。
楊東紅
2013年5月
