《你可以不生氣》是2009年北京理工大學出版社出版的圖書，作者是張素軍。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人生就像一場戲，相知相遇不容易；
為了小事發脾氣，仔細想想又何必。
別為小事生氣，對待一些委屈和難堪的遭遇，讓其在內心轉變成另外一種心情，以健康積極的態度去化解這一切。如果能從中得到更大的益處，不也是另一種收穫嗎？
做人不生氣，用理智贏得幸福生活
生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，為了自己的身體健康和心靈和諧，請拋開一切小事，忘掉一切煩惱，給自己的天空點綴絢麗的色彩，讓自己的人生更精彩。
在我們的生活中，總是存在許多不如意的事，不論是婚姻、生活還是工作，總有許許多多、大大小小的事情，會讓我們生氣、煩惱，但是遇到這些事時，如何運用我們的智慧去解決這些問題，便是一門不容易的課程。抱怨會讓問題更加難以理清，而一味生氣也並不會使得問題的解決變得容易，相反，通過生氣來解決問題的話，會使得你解決問題的同時需要付出更大的代價。所以應該冷靜下來，好好想出對策，才會柳暗花明
圖書目錄
第1章 不生氣，因為小事不值得
生氣之下無好果
忘記生氣，只因牆紙
降降火氣不生氣
發怒前要先想一想
別因外表醜陋而苦惱
凡事要看得開、看得透
煩惱皆由心生
學點爭吵的藝術
不要為小事而動怒
別因自身的缺陷而惱恨
別讓小事“愁死”你
第2章 人活著，何必那么較真
看開點，放自己一馬
甩去煩惱，笑去恩怨
做人不可過於較真
何必跟人計較
太認真是一種錯誤
小事不妨裝“糊塗”
不帶“放大鏡”出門
不為雞毛蒜皮的事煩惱
自己別跟自己較真
有的時候需要難得糊塗
有一種錯誤叫固執
何苦庸人自擾
凡事不要太計較
寬恕，忘懷，前進
遇事不鑽牛角尖
第3章 心胸闊，自私狹隘是魔咒
讓仇恨長出鮮花
生話離不開寬容
以寬容之心淨化心靈污垢
寬容是人生的一座橋
做個“大肚”之人
清除“三毒”，穩如泰山
別讓仇恨的種子萌芽
生氣時保持冷靜
偉人具有兩顆心
切除怨恨的腫瘤
對人要寬宏大量
做一個慷慨的人
度量放寬些
自私就是自我毀滅
寬恕敵人，贏得朋友
請握住我的手
向刻薄的人學習寬容
都是自私惹的禍
第4章 忘憂草，給生活增添祥和氣氛
別讓家庭充斥“火藥味”
告別悲觀，迎接生活的暖陽
擦拭自己的心窗
別讓生活成為一潭死水
在心間種一棵“忘憂草”
別被憂慮的小甲蟲咬噬
踢開絆住前進腳步的小事
“槍斃”心中的痛苦
生活可以多點“開心果”
人生應該選擇從容
別走在“不平衡”的鋼絲上
相遇，不是用來生氣的
給自己種上—棵“忘憂草”
第5章 懂知足，平淡生活笑出花
墨守心中那份滿足
越想得到，就越容易失去
欲望成空，終回起點
平淡生活，快樂常在
小草的對話
趕走你的不高興
魔鬼害人之法
驅除不必要的欲望
永葆快樂的秘訣
“剃頭歡”為何不歡
享受人生樂趣要知足
本來事情可能更糟
不加入“99一族”的行列
第6章 寬寬心。穩定情緒是門學問
改變自己，從心境開始
拔出心中所有的釘子
歡笑養生法
操縱好自己情緒的“轉換器’
別讓緊繃的弦斷裂
當怒則怒，當服則服
一定要學會克制自己
駕馭好自己的情緒
不做易怒的“周瑜”
情緒不隨感情遷移
第7章 降降壓，柳暗花明又一村
釋懷後的“又一村”
不生氣不動怒，維護心理平衡
退一步，柳暗花明
不停工作並非幸福的前兆
轉移情緒注意力
學會減壓，適時調適自己
別讓壓力成為傷痛
不要為月亮哭泣
擁抱一棵減壓的“大樹”
背負合適的壓力
第8章 消消氣，“火”山爆發壞處多
別觸碰“生氣”這根導火線
別生氣，氣壞身體無人替
關於生氣我們還要了解的
被活活氣死的人
天才為什麼會過早隕落
給自己一面生活的鏡子
“怒思禍”的生活智慧
生氣也不能破壞遊戲規則
化解憤怒情緒的方法
人不可能不生氣
甩掉心中憤怒的火種
遠離憤怒，快樂生活
理性地憤怒是個好選擇
找對方法，控制住你的怒火
第9章 高境界，把生氣轉化為爭氣
甩掉怨氣，夯足底氣
咽下怨氣，努力爭氣
把缺點變成發展的機會
撲滅嫉妒之火
即使失意也不可失志
生氣不如爭氣
忍一時怨恨，使終身受益
讓每一天都充滿希望
把歡笑灑滿每～天
第10章 小事忍，成就謀大事的智慧
學做一個會“忍”的地主
面對中傷，保持冷靜
忍一時，成就一世
沉穩忍讓之心不可少
屈辱而憤，憤則興
忍在羽化成蝶時
收起硝煙，拿出風度
烏龜忍一忍，不會摔得很
學會低頭，擁有謙遜
人生需—個“忍”字才行
