代謝平衡點

代謝平衡點英文名稱是metabolic balance dot，套用學科有營養學、生命學、運動醫學，是計算基礎代謝量和代謝平衡測試表。

基本介紹

• 中文名：代謝平衡點
• 英文名稱：metabolic balance dot
• 套用學科：營養學、生命學、運動醫學
• 概述：計算基礎代謝量和代謝平衡測試表

介紹

“代謝平衡點”減重機理是維亭國際體重管理中心在美國3家體重管理上市公司基礎上，經過多年努力，根據中國人體質研究出的徹底讓減重者實現永瘦體質的現代科學方法。由計算基礎代謝量和代謝平衡測試表而得出。

基礎代謝量

預知代謝平衡點，先了解基礎代謝量，基礎代謝量隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝量平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝量越低。基礎代謝量由基礎代謝儀測出，一般來說，基礎代謝量的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都，屬於正常。

代謝平衡點

代謝平衡點測量，基礎代謝量數值計算出後，計算代謝平衡自測表數值，得出代謝平衡點值，根據國際上通用的代謝平衡點基礎數值，從而，明確如何調節代謝平衡點。

影響因素

很多因素都能影響代謝平衡點，現僅列舉最常見的幾種因素。

日常生活習慣：日常生活習慣不規律人的代謝平衡點，低於健康生活習慣的人，一般相差大約5%。

飲食效應：身體進食後的一段時間內，較進食前熱量有額外增加。蛋白質食物可額外增加熱量30%，糖類或脂肪食物可增加熱量4%～6%。

人體活動：運動強度如何對代謝平衡點影響較大。如步行時較安靜狀態增加約2倍，而劇烈運動時，可增加倍3—4倍。身體在從事繁忙的腦力勞動時，可通過神經途徑帶動全身的活動，也影響代謝平衡點。