不生病的222個健康智慧

內容簡介

《不生病的222個健康智慧》作者曾為多家報刊及電視台撰寫科普保健文章500餘篇，文章通俗易懂，實用性強，深受廣大讀者歡迎。《不生病的222個健康智慧》從這些文章中精選出222篇，並按照一定規律分類編排，使之條理更清晰，可讀性更強。

《不生病的222個健康智慧》一書本著“未病先防、既病防變”的科學思想，從中醫養生的角度出發，在飲食細節、生活習慣、四季養生要點、實用健康竅門、家庭用藥常識等方面詳細地講述了保健之道，用科學的理論將疾病拒之門外，讓健康的智慧伴生命同行。

作者簡介

莊乾竹，女，中醫學博士，畢業於中國中醫研究院。現任中華中醫藥學會信息管理部副主任。主編有《中醫百病百方叢書——糖尿病分冊》、《中國醫藥文化遺產考論》等著作，副主編的著作有《中華醫藥文明史集論》、《常見疑難病名方驗方集莘叢書——肺癌》、《華佗研究集成》等.參編著作有《中醫養生學》、《糖尿病中西醫綜合治療》，《常見疑難病名方驗方集萃叢書——慢性胃炎》等。先後參與省級科研課題3項、國家級科研課題3項。

在《生命時報》、《健康時報》、《中老年保健》、《醫藥與保健》、《飲食科學》等報刊雜誌上發表醫學科普文稿近500篇，為中央電視台新聞頻道某欄目撰寫醫學科普文稿30餘篇。

白英秀，女，醫學碩士，主任醫師，現任職於慈銘健康體檢管理集團有限公司北京國際體檢醫院.主管中醫調理。擅長內科常見疾病的中西醫結合預防與治療。

圖書目錄

第一章吃對了疾病繞道走，吃錯了疾病找上門

一、五穀雜糧

粥油，可以和參湯媲美

要降膽固醇，燕麥效驚人

脫髮與主食攝入不足有關

頭髮稀疏，多吃糙米

芝麻綠豆糕，吃了不長包

元宵好吃莫貪食

牛奶黑米粥，益氣養血

每日吃豆三錢，何需服藥連年

綠豆防暑又解毒

紅豆利水又消腫

栗子補腎，每天5～10枚

常吃芝麻醬，皮膚更健康

二、菜豆水果

經常感冒，少食香菜

臘八蒜，可殺菌防感冒

有眼病，別吃蒜

防輻射，多吃些松蘑

節日餐桌上，別少了菌類食物

水芹保肝，旱芹降壓

海帶與紫菜，各有千秋

荸薺好吃莫生食

黑木耳切勿趁鮮食用

過食苦瓜減肥，不可取

西紅柿生吃補維生素C，熟吃價更高

魚生火肉生痰，蘿蔔白菜保平安

生薑最好早上吃

豆芽，升華了豆類的營養

八種食物，讓血管保持年輕

金橘防感冒，每天5枚就夠

老人便秘，少吃生冷水果

桑椹，紫紅者最佳

蘋果生吃通便，熟吃止瀉

西瓜皮，更解暑

經常上火，少吃桃

常吃柑橘能抗癌

根據職業，選擇水果

不生病的222個健康智慧

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