上段掛踢

上段掛踢在空手道技術中屬於高難動作，在比賽中的運用相對較少，但得分的分值大，運用得當是拉開比分，獲取比賽勝的關鍵技術。

基本介紹

• 中文名：上段掛踢
• 外文名：upperkick
• 類別：腿法
• 項目：空手道，跆拳道

動作解析

以左架站立為例，右腳支撐稍屈，左腳提膝向上抬起，膝蓋朝右上側方向，大小腿摺疊緊，左腿抬至頭部位置時，腳面繃直，上體稍向後倒，同時，膝關節發力，小腿往後摺疊，左腿擺動伸展由外向內劃弧發力，用前腳支撐快速擊打對方上段（頸部以上位置），擊打後，腳往下積極落地，迅速還原到正確的預備構架。

動作要點

在進行上段掛踢訓練的過程中，要點如下：1、提膝儘量高抬，大小腿摺疊夾緊，小腿擺動短促有力，向前迴轉呈半月形，力點準確，動作連貫。2、支撐腿隨之轉動，身體稍後仰，維持動作平衡。

訓練要求

教練員或同伴手持腳靶，讓練習者進行攻擊性技術動作踢擊練習，踢靶練習可以先從固靶開始，學習固定位置踢擊技術。在動作掌握熟練和具有一定的力度後，再進行移動靶的踢擊練習。踢移動靶時要遵循由慢到快、由簡到繁、由易到難、由個變到多變的原則。不斷提高練習難度，逐漸向實戰過渡。通過踢靶練習，可以有效地提高練習者的反應速度、應變能力、動作靈敏協調和攻防技術動作的準確性，熟練掌握在不同情況下的擊打技術，提高攻擊效果。

在掌握熟練動作之後，進行兩人一組的約束組手訓練，動作及力度掌握熟練後，進行自由組手的訓練，採用接近實戰的訓練方法，對中段橫踢技術進行創新與發展。

注意問題

1、在動作過程中，保持大小腿夾緊。

2、小腿出腿迅速，短促而有力。

3、保持身體平衡，動作連貫。