養生學說

養生學說是研究如何增強體質,預防疾病,以達到延年益壽、近終其天年的理論和方法。《內經》的養生學說建立了中醫養生學體系,確立了養生的基本原則,即順應自然、形神共養、惜精固本、綜合調養等,並詳細論述了具體的養生方法。

養生學說的涵義:
養生學說是研究如何增強體質,預防疾病,以達到延年益壽、近終其天年的理論和方法。
《內經》的養生學說建立了中醫養生學體系,確立了養生的基本原則,即順應自然、形神共養、惜精固本、綜合調養等,並詳細論述了具體的養生方法。指出養形要做到“虛邪賊風,避之有時”,“飲食有節,起居有常,不妄作勞”,節慾保精;養神則要“恬淡虛無”,“和喜怒”,“無為懼懼,無為欣欣”,排除不良精神刺激,保持精神情緒的穩定。並指出,上古之時,懂得養生之道、重視並堅持養生的人,可以進終其天年,長命百歲;“今時之人”由於忽視養生,不善於養生,反半百而衰。
《內經》養生術,除具體規定了四季養生方法外,還涉及氣功保健和房中術等。同時其所倡導的“治未病”還蘊含著預防醫學思想,並以“渴而穿井,鬥而鑄錐”作為比喻來闡釋其意義。

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