有氧鍛鍊:有氧供應充分的條件下進行運動,能源來自體內糖和脂肪的有氧代謝。
基本介紹
- 中文名:有氧鍛鍊
- 口味:苦
- 清熱:解毒
有氧鍛鍊:有氧供應充分的條件下進行運動,能源來自體內糖和脂肪的有氧代謝。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指強度低且富韻律...
有氧鍛鍊:有氧供應充分的條件下進行運動,能源來自體內糖和脂肪的有氧代謝。...... 有氧鍛鍊:有氧供應充分的條件下進行運動,能源來自體內糖和脂肪的有氧代謝。...
體育學術語,健身方法之一。有氧鍛鍊法是指鍛鍊者在不負氧債的情況下進行身體鍛鍊的方法。這種鍛鍊方法的關鍵是有效地控制運動負荷,使得人在運動中每分鐘平均心率...
有氧運動的全名是有氧代謝運動。它是強身健體的最好運動之一,能夠增強心血管系統、減輕壓力、降低血壓等。心率保持在150次/分鐘的運動量,因為此時血液可以供給心肌...
套用介紹 《每日有氧鍛鍊 Daily Cardio Workout FREE》是每日鍛鍊系列應用程式的一部分,本應用程式包含快速有效的每日例行鍛鍊方式,通過詳細步驟指導您在自己家中舒適...
有氧健身英文“AEROBICS”意為“有氧”或“有氧參與的”。其實,有氧運動除了主要由氧氣參與供能外,它還要求全身主要肌群參與,運動連續持續較長時間並且是有韻律...
有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動,可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪,而綜合有氧健身操則通常...
有氧訓練屬於長距離耐久力的訓練,又稱“心肺功能訓練”。它是通過連續不斷和反覆多次的活動,並在一定時間內,以一定的速度和一定的訓練強度,要求完成一定的運動量...
每日有氧運動是2012年發布的一款生活實用類軟體,軟體大小是7.5 MB。...... 希望在短短几分鐘內,每天有一個極好的有氧鍛鍊嗎? 每日的有氧鍛鍊是一個5至10分鐘...
有氧訓練法(aerobic training)又稱耐力訓練法。採取中等度活動量的活動以增強呼吸.心血管功能和改善新陳代謝的鍛鍊方法。這種方法可取得較好發展體力的效果。...
《每日有氧鍛鍊免費版》是一款IOS平台的套用。...... 每日有氧鍛鍊免費版是每日鍛鍊系列應用程式的一部分,本應用程式包含快速有效的每日例行鍛鍊方式,通過詳細步驟指...
有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧運動”特點的健身操,是一種運動強度恰如其分的體操,即在音樂的伴奏下、能夠鍛鍊全身的健身運動。有氧操運動必須連續12分鐘...
有氧耐力,也叫有氧能力。是指長時間進行有氧供能的工作能力。負荷強度為人體最大負荷強度的75%—85%,心率一般在140—170次/分。時間最少5分鐘,一般在15分鐘...
《有氧運動減肥》是一款Android平台的套用。...... 得到鍛鍊提醒[1] 有氧運動減肥支持版本 編輯 1.5以上參考資料 1. 有氧運動減肥 .下載連結[引用日期2015-03-1...
方式有很多種,像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都...又使胎兒的免疫力有所增強;運動時由於孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛鍊,也為日後...
現在通常會把健身器材分為有氧健身器材和力量健身器材(無氧健身器材)兩大類,直觀的理解就是輔助完成有氧運動的器材就是有氧健身器材,常見的有氧器材有:跑步機、...
有氧踏板操(Step Aerobics),1968年起源於美國,並很快風靡世界。踏板操作為一種健美操的形式,在國際上日益成為較時尚的健身、減肥運動。其原因主要是踏板操最根本的...
(4)合理安排跑步鍛鍊的時間(5)有氧跑步鍛鍊的形式有哪些(6)哪些人不宜進行跑步鍛鍊8.最有效的有氧運動——游泳(1)游泳鍛鍊是最有效的有氧運動...
在運動量不大時,比如慢跑、跳舞等情況下,機體能量的供應主要來源於糖的有氧...不過,在鍛鍊的時候,最好聽從健身教練的指導,選擇一個適合自己的訓練計畫。 供...
游泳是在水的特殊環境下進行的以有氧代謝為基礎的運動。它可以通過增加能量消耗,加快脂肪代謝,減少體內脂肪的儲存,使更多的能量以熱量的形式散發出來,從而增強減肥的...
從嚴格意義上講,體育鍛鍊對人體產生的影響並不單純取決於運動量,而是運動負荷(“...▪ 有氧運動和無氧運動 ▪ 適當的調整運動量 2 注意事項 ▪ 課前合...